Ну что, отдохнули?
Или есть те, кто еще больше устал? 😜
Сегодня поговорим про то, как грамотно распланировать свой год, чтобы и цели достигать, и не перегореть на полпути.
Хватайте чай, блокнот и поехали! 🚀
Зачем вообще строить планы на год?
С планом:
✔️Вы четко знаете, чего хотите.
✔️Не тратите энергию на лишние дела.
✔️Чувствуете себя хозяином жизни (а не пассажиром).
✔️Достигаете целей и кайфуете от результата.
Что конкретно надо делать? 👇🏼
Этап 1. Подводим итоги прошлого года
🔸Что получилось? Выписали свои победы. Даже если это мелочи, как «начал бегать по утрам» или «не сорвался с диеты».
🔸Что не получилось? Без самобичевания, просто честно посмотрите, где прокололись.
🔸Что запомнилось? Поездки, встречи, проекты. Это поможет понять, что вам реально приносит радость.
И вот после этого анализа вы уже будете понимать, куда двигаться дальше.
Этап 2. Выбираем главные сферы жизни
Чтобы не распыляться, берём только самые важные сферы вашей жизни. Те, где вам реально хочется стать лучше.
Вот пример:
◾Карьера или бизнес.
◾Здоровье (спорт, питание, сон).
◾Личное развитие (новые навыки, хобби).
◾Отношения (семья, друзья, любовь).
◾Финансы.
◾Отдых и путешествия.
Выберите 3–5 сфер, где хотите навести порядок, и сосредоточьтесь именно на них.
Этап 3. Ставим цели правильно
Теперь переходим к самому важному — целям. Знаете, почему многие сливаются? Потому что ставят себе нереалистичные задачи вроде «стать миллионером за месяц» или «похудеть на 20 кг за неделю».
Вот как надо:
➡️ Конкретика: не просто «заниматься спортом», а «ходить в зал 3 раза в неделю».
➡️ Измеримость: цель должна быть понятной. Например, «накопить 100 000 рублей».
➡️ Реальность: ставьте то, что реально можно сделать, а не мечты из параллельной вселенной.
➡️ Сроки: у цели должна быть дата. Например, «выучить английский до уровня B1 к декабрю».
Этап 4. Разбиваем цели на маленькие шаги
Большие цели — это круто, но они могут пугать. Чтобы не схватить паническую атаку, разбиваем их на маленькие задачи.
Например:
✔ Глобальная цель: накопить 120 000 рублей за год.
✔ Среднесрочная цель: откладывать по 10 000 рублей каждый месяц.
✔ Краткосрочная задача: составить бюджет на январь и открыть накопительный счёт.
Вот так, шаг за шагом, вы будете двигаться к своей мечте.
Этап 5. Заводим систему отслеживания
Чтобы убедиться, что вы реально двигаетесь вперёд, а не топчетесь на месте — нужна система.
— Ежемесячный чек-лист. В конце каждого месяца садитесь и оценивайте, что удалось, а что нет.
— Еженедельное планирование. Каждый понедельник прописывайте задачи на неделю.
— Инструменты. Используйте блокноты, планеры или приложения (Google Календарь, Notion, Trello — выбирайте, что нравится).
Этап 6. Не забываем про отдых
Вы же не робот, правда? Поэтому в вашем плане обязательно должно быть место для отдыха, кайфа и спонтанности.
Важно: отдых — это не лень, а то, что помогает вам восстановить силы.
Этап 7. Поддерживаем мотивацию
Ну и напоследок: как не бросить всё через пару месяцев?
Вот вам несколько лайфхаков:
1. Визуализируйте результат 👉🏼 Представьте, как вы будете ощущать себя, когда добьётесь цели.
2. Награждайте себя 👉🏼 Выполнили цель? Поздравьте себя — купите что-то приятное или устройте праздник.
3. Делайте маленькие шаги 👉🏼 Даже минимальный прогресс лучше, чем ничего.
Планирование года — это не про то, чтобы всё расписать до мелочей, а про то, чтобы понять, куда вы идёте и зачем. Главное — ставьте реальные цели, двигайтесь шаг за шагом и не забывайте наслаждаться процессом.
Ну что, готовы начать?
✅ С добром, команда Гермес-Консалтинг!